莲花坐姿镇静神经系统！

什么是瑜伽？ 对此事的意见有很多，他们是相当不同的，但有一点还是同意这是相当多方面的教学，其目的是控制内部状态和外部机构作为一个单一的机制。

尽管时尚，席卷了整个世界，因为现在从事瑜伽，许多著名的人来说，应该理解的是高度 - 三昧只能灵魂完全净化后可达到，所以上课时，你必须抛弃一切世俗的想法和感受。

在瑜伽中，使用一些工具，它们共同导致期望的状态，例如 冥想， 音乐，当然，体式。 最后，训练身体，有助于减肥和改善你的姿势。

最流行 的瑜伽姿势， 所谓padmasana莲花姿势被认为。 这个体位是完美的冥想，正是因为有了这个位置，可以控制呼吸，放弃所有的想法。 莲花， 在他的荣誉姿势被命名象征着完整的和平与和谐与外部世界。 莲花姿势中受益，并在教导的知识帮助，就必须知道 如何在莲花的位置坐下。

为了执行体式，坐在地板上，把他的右脚上相对腿的大腿，他的左手，相反，应该对称布局和跨我们的权利。 脚需要看肚子。 这种姿势必须很容易进行，因为它是在教学最简单和最常见的一种。 接下来我们修复体在这样的位置和打坐。

莲花坐姿瑜伽所代表的那些中最受欢迎的，因为执行简单的时候，它可以让你彻底放松你的心灵的瑜伽，以及标准化的呼吸系统和 神经系统。

正如前面提到的，瑜伽教学不应该只影响身体的某一部分，也是内部器官。 要做到这一点颇为流行simhasana - 狮子姿势。 瑜伽在这个位置上我们的发展鼻腔，从而训练语言和保护我们的喉咙，从感冒。 如果你学会了如何执行这项工作，可以提高机体的整体免疫功能，而且，在姿势莲花的性能，提高一般呼吸。

Simhasana从而进行。 第一语言是弯曲的嘴，朝后壁和停留在天空中。 这时，执行头部应坚决反对胸部倾斜。 因此，可以治愈扁桃体炎，提高甲状腺的工作和努力流涎。 这是由于喉部肌肉，其中，运动，不要让疾病冒头鼻咽部的电压。

另外一个重要的姿态 - savasana，这是所有瑜伽体式后使用。 它的意思是身体的完全放松，也就是说，所有在此期间，肌肉和心灵需要休息，因为在这样的姿势翻译的意思是“尸体”。 不要害怕，因为瑜伽的所有的教导是基于身体得到充分的休息，而且要学会不仅放松身体，以免感到任何肌肉紧张，也彻底摆脱在冥想期间燃眉之急。

最后，我想提醒大家，服用这种奇特的前 一种健身的， 就像我们用来表示瑜伽，你是否已经准备好从世俗的问题完全退出，如果你能摆脱嫉妒，仇恨，焦虑，而这种例子不胜枚举和上。 如果你意识到你还没有准备好走上教学，没有体式，即使是这样简单和流行的莲花坐姿，不会帮助你了解完美的程度最高。 与他们交谈，我不骗她，不追时尚！