Oksisayz - 我们呼吸和成长薄。 Oksisayz与玛丽娜·科尔帕恩

Oksisayz - 特殊的呼吸练习独特复合体，拉伸和力量训练，其目的是减少皮下脂肪和人体的整体加强的静态元素。 该制度起源于美国和独联体国家流行，它已成为归功于专业培训师和讲师玛丽娜·科尔帕恩其培训视频越来越受欢迎。

历史和工作原理的oksisayz技术有点“呼吸和成长薄”

达娜厄呼吸技术是由美国教师Dzhil Dzhonson，谁一步深层肌肉拉伸和保持静态姿势建立了他的复杂的特殊接待了一口气，一步发展。 该方案包括一些要素Bodyflex，瑜伽和普拉提callanetics，但整体上是一个独特的和原始的方法。

建立在氧气在体内的代谢过程中的参与复杂oksisayz的工作原理。 作为脂肪细胞是由碳的，它们可与适当的呼吸运动被氧化，从而降低人体的在适当的地方的体积。 这种技术不需要特殊技能或额外的设备，并在同一时间需要一点时间 - 每天约20分钟。

优点oksisayz练习系统

这个系统的原理在于某些步骤膈肌呼吸，其中除了两个已知点（换气）顺序执行，还包括诸如dovdoh和dovydoh。 由于这样的事实，这种技术是离线时期 的气息， 它被认为比其他同类技术更为有用。

加上这呼吸道程序不仅可以摆脱多余的脂肪，也是人类健康的质的提高。 由于体术oksisayz的活性氧饱和度“呼吸和减肥”是完美的，谁高血压，糖尿病，与肌肉骨骼系统和其他一些疾病的问题的困扰。 呼吸练习恢复正常血压，改善血液循环的过程，并帮助修复受损组织。

加强主要肌群

虽然oksisayz类建立在正确的呼吸，在其执行过程中涉及一个巨大的肌肉量。 静态练习 直流电压和活性组织氧合允许体面增加肌肉质量，这又加速了生物体的新陈代谢。

这需要额外的卡路里在问题领域，减少体积。 另外，强健的肌肉 - 的关键是心血管系统的建立工作，以及作为一个优秀的预防肌肉骨骼系统疾病。

注意事项和禁忌症

尽管该系统oksisayz“我们呼吸和成长瘦”似乎是一个比较容易和简单的使用，它不适合所有。 首先，它是为那些人谁试图在腹部，手臂摆脱脂肪沉积和背部，如涉及的是身体的上半部分的练习更加有效。 其次，有一定的局限性 - 它没有处理孕产妇和人民谁最近有任何操作。 禁忌此呼吸练习那些从疾病如囊肿，癫痫，多发性肿瘤，颅内压增高，肾脏疾病和呼吸器官受损。 这是不期望也使用这一技术为感染性和病毒性疾病的周期。

使用该技术的实际效果

减肥oksisayz技术只有在适当的营养缺乏和不良生活习惯的结合是真正有效的。 如果你滥用脂肪和甜蜜的，结果不能从这个呼吸技巧的预期。

但是，如果使用得当饮食，以及有足够的液体摄入量和必要的营养物质和维生素的身体，oksisayz技术是对多余的重量和体积的斗争中一个很好的工具。 不坏也定期去的，如果身体允许，也不会与其他适当的运动干涉。

在实施方法的建议

为了达到理想的结果应该是普通班。 最好的选择 - 这是每天至少20分钟。 从时间执行技术时，即使经过较长时间，不会带来预期的效果。

还应该调整日常饮食 - 用大量的香精，防腐剂，稳定剂和其它类似的添加剂的使用人工产品，食品最小。 菜单，各种蔬菜，水果，谷物和乳制品。 同样重要的是日常使用足够的水 - 这会加速新陈代谢，帮助去除多余的脂肪堆积。

基本呼吸方法oksisayz及其实现技术

之前，我们直接进入执行静态练习和拉伸元素，必须获取oksisayz技术的呼吸技巧。 如何正确呼吸 - 这是掌握这个计划，这是后续阶段必不可少的第一项目之一。 此产品应提请自动化程度，它通常需要大约两周时间。

学习正确的呼吸包括几个阶段：

1. 必须成为直，走刀回来，稍微弯曲你的膝盖。 之后，你应该引起胃，但不是很多，稍微推骨盆前倾。
2. 现在，我们需要通过鼻子深呼吸，伸展腹部肌肉来捕捉更多的空气三个快速呼吸。
3. 其次是通过你的嘴深呼吸，放松肌肉，并移动骨盆背部。
4. 在呼气之后三个快速年底完成从空气中解脱。

这个顺序是oksisayz程序强制“呼吸和减肥。” 练习是在静态形式执行，并且由呼吸的方法的四个周期。 对于那些谁是刚刚开始发展这种技术，这个过程的重复次数必须至少为10倍。

基本练习系统oksisayz

迄今为止，有几种不同的套练习oksisayz，但常见的有以下几点：

侧伸展

要做到这一点，你需要变直，把你的双肩背，膝盖微微弯曲，向上举起右臂弯曲她的权利不放弃前进或后退。 保持这个姿势应该做4呼吸周期。 锻炼应在每边重复三次。

下蹲靠墙

需要得到靠在墙上，靠在门上，直背，坐下。 当大腿与地板平行，你需要伸展双臂，他们挤进他的手在胸前，手掌和执行4次呼吸周期。 重复练习应该是三倍。

俯卧撑

既要面对她的胸部右前方的手在墙上和瘦肉。 其次是俯卧撑，并在最大压力对你的脚趾点，是一个排队的身体在一条直线上。 停留在需要4次呼吸静止位置。 重复三次。

蹲

这应该是一个正确的，一点坐下来开始你的脚推入地面尽可能地。 留在这个位置应该是4呼吸周期。 运动要重复三次。

上述运动远未完成，并与他们每年都变得越来越多。 oksisayz教训也可能因对人类健康和运动过程中表现的复杂程度不同。 最好的选择 - 是学习专业教练和家园的后续表现独立的监督下，该技术的练习。

Oksisayz与玛丽娜·科尔帕恩

在讲俄语的领土Oksisayz设备已成为流行要归功于著名健身教练和教练玛丽娜·科尔帕恩。 她试图想象这种独特的技术和绝顶分娩后引人注目的迅速恢复。 在配合教练试图找到最优化和练习可为每个一步一步的解释。 这是为那些谁不参与私人教练和强度因任何原因不能使用健身室尤为重要。 教练有他自己的工作室，在那里好几年了这种技术的做法。 玛丽娜·科尔帕恩也是无数套练习在家自学的作者。 那些希望掌握滨海oksisayz Korpan的技术，作为一个教练，每年越来越多的停止。

Oksisayz - 每个复杂的设备

Oksisayz技术“呼吸和成长薄” - 是一个惊人的复杂的技术，它结合了呼吸运动元素，伸展和力量练习静。 该技术允许摆脱多余脂肪，收紧皮肤，强化肌肉，提高身体的整体色调。

再加上大量的技术：它并不需要太多的时间，并不需要额外的设备或特殊技能，并且可以通过人不论年龄或健康水平的使用。 选择正确的饮食和最佳 饮用制度 将是一个完美的补充，oksisayz技术“呼吸减肥”。 离开了不同主题的网站资源万维网上的评论，证明了这种复杂技术的有效性和效率。