单独的营养：关于饮食概念的评论

美国医生威廉·海恩（William Hay）发明了 独立的食物，其 召回令人印象深刻，让您想起来。 这个特定的饮食在一个多世纪前就出现了。 今天几乎每个有减肥感兴趣的人都知道什么是单独的食物。 对凯瑟琳·泽塔 - 琼斯（Catherine Zeta-Jones）这样一个着名的世界明星的这种饮食概念的回顾，飞越了世界各地。 女演员承认她坚持这种饮食习惯，感谢她支持她的壮丽人物。

有点历史

威廉·海耶发明了 单独的饮食 （关于这种饮食的评论，其效力立即出现在当时的新闻界），以改善自己的健康。 毕竟，他遭受了严重的疾病，袭击了肾脏。 那时候的营养学，还没有办法应付这种疾病。 因此，Hay曾研究当时着名的物质进入身体与食物的影响，并发明了自己的饮食理念。 这种模式，规定监测什么样的消化介质需要不同的产品，并被称为“分开的食物”。 对当时医学界的评论是积极的。 最后但并非最不重要的是，海耶表现出了令人印象深刻的成果 - 他自己在几个月内摆脱了近20公斤，并大大改善了他的健康。 然后他写了几本书。 他们也受到医学界的好评。 后来，该方法进行了全面的科学研究。 与通常的饮食相比，科学家没有发现任何有效分离营养的证据。 也有人批评这种方法 - 他们指出，威廉·海尔严重低估了人类消化系统的普遍性。 但是很多人已经成为这种技术的忠实粉丝。

系统规则

碳水化合物和蛋白质应在不同时间消耗。 水果应与其他膳食分开食用。 不同类型的蛋白质产品 - 在不同时间吃饭。 否则，饮食概念重复了适当营养的通常建议，全世界的营养学家已经提供了一个多世纪：适度，高频率的餐点，每道菜的体积小。 要大量食用蔬菜，沙拉，水果和水。 如果你完全健康，那么你可以进行一个小型的实验 - 90天的单独营养（食谱将让你准备不同的美味菜肴），让你知道这种饮食对你来说是多少。 建议在医生的监督下进行。

单独餐饮

蛋白质煎蛋卷 加入不同脂肪含量的牛奶 - 这是坚持这种饮食并想要吃早餐的人的理想食谱。 但不要将奶制品加入粥中。 最好用一勺蜂蜜甜美。 单独食物的概念中的汤被称为碳水化合物菜肴。 他们只需要在蔬菜汤上煮熟。 你可以炒一些蔬菜，加一点面粉加厚。