沙拉“打蛋器”减肥。 沙拉“拂”为清肠

这已经不是什么秘密，从时间肠子时间需要净化。 毕竟，如果毒素的集群它有消化功能紊乱，进而，影响身体和体重的条件。 而今天正变得越来越流行，对于减肥“拂”沙拉。

沙拉“拂”：成分和卡路里含量

这道菜是很容易做准备。 此外，对于 清肠 将是有用的那些产品，几乎总是在每一个厨房。

所以，基本的沙拉配料有卷心菜，胡萝卜和甜菜。 这种低热量的食物，并不难获得。 加油用柠檬汁。 一些专家建议，增加了沙拉少许大蒜香料。

因此，将100克这种食物的卡路里含量仅为32千卡该同意相当多。

为什么沙拉有助于减肥？ 食物的宝贵特性

事实上，这个菜有非常有价值的性质。 最常用的“拂”沙拉清洁肠道。 事实上，几乎 所有部件都含有丰富的纤维和果胶。 纤维 - 一种天然的兴奋剂机械排便。 这已经不是什么秘密，用植物纤维含量高的食物，清洁的毒素和肠道消化正常化。

因此，经常使用莴苣的归一化的蠕动，加速消化，并促进身体的快速清洗。 但是，这并不是所有食品的重要特性。

毕竟，往往采用“拂”沙拉减肥。 首先，重量由于粪便和其它毒素的释放降低。 其次，部分产品有一个所谓的负热量。 这意味着身体需要他们在掌握了大量的卡路里比他们目前包含花。

因此，如果我们更换这些饭菜沙拉中的一个（通常是专家推荐这个菜的晚餐），并且可以通过燃烧脂肪来减肥。 而不必遭受饥饿，如植物纤维膨胀，填充胃肠蠕动和创造饱和的感觉。

在另一方面，甜菜，胡萝卜和卷心菜中含有丰富的维生素和矿物质，这是生物非常有用的。 这个菜经常食用改善皮肤，恢复活力，并给出了一个伟大的感觉。

沙拉“打蛋器”减肥食谱

如前所述，这个菜的准备，需要很少的努力。 沙拉“打蛋器”减肥制备如下：

• 首先，砍一些新鲜的白菜。
• 现在，擦上一个小擦菜板新鲜的甜菜和胡萝卜。
• 产品的数量比必须是如3：1：1
• 稍微记得蔬菜，所以他们开始让果汁。
• 如果需要，可以（可选）添加蒜瓣。
• 季节沙拉少许柠檬汁。
• 顺便说一句，和植物油可以，如果你想以填补被使用，但不精。 最好是加少许亚麻籽油饭，因为它有助于脂肪分解的过程。 但不建议橄榄油。
• 离开沙拉十分钟，让所有的蔬菜汁了。

溶胶，以及其他调味品，不能被添加到培养皿。 值得一提的是，色拉“打蛋器”减肥可以在餐前天吃 - 所以失去了重量，会容易得多。

沙拉“拂”的人与胃液酸度低

不幸的是，“拂”沙拉减肥可以吃，不是全部。 毕竟，许多人患有消化系统疾病。 如果你有酸度低胃炎，配方稍加修饰即可。 特别是，代替新鲜的白菜可以用酸菜。

如果您患 anatsidnyh胃炎， 其中盐酸的胃液量是最小的，它也可以用来代替新鲜腌制甜菜。 不要觉得柠檬汁遗憾。

沙拉食谱的人高酸度

如果您患 高酸度胃炎， 那么自然酸性食物，包括柠檬汁，你是禁忌。 不过不用担心，因为一点点修改生菜不会采取行动比传统的更糟糕。

要准备，你需要新鲜的白菜，生萝卜煮甜菜的菜。 但产品的比例改变为1：1：2（甘蓝较小甜菜以上）。 此外，少量蒸西梅并将其添加到沙拉。 熟甜菜和李子对肠道有益效果，清洁的毒素，并都被认为是便秘的优秀预防。 笔芯用植物油沙拉而不需要柠檬汁和大蒜。

沙拉“打蛋器”减肥：评论

值得注意的是，今天有这个菜的许多变体。 但在任何情况下，谁想要减肥的人多，精确地选择沙拉“拂”。 关于这个菜评论实在是鼓舞人心的。

男人和女人说，他们设法减肥不放弃平时的饮食和遵守严格节食。 有人说，在短短一个月内使用这种沙拉吃晚饭，他们设法得到4-5额外公斤摆脱。 在当天的前半部分，你可以吃任何东西，包括甜食。

此外，每周一次，你可以安排禁食天被允许只能吃这个菜：结果也鼓舞人心。 许多人还报告了健康和新发现的一个显著改善和清新皮肤。 有人说，如果你吃早餐沙拉，然后在白天精力和活动的额外金额的保证。

如果你真的想减肥这种沙拉，你不应该忘记的体力活动。 毕竟，有规律的锻炼和新鲜空气有助于收紧肌肉和氧化组织。