素食早餐匆忙：有照片的食谱

禁食期间适当的营养 - 一个相当艰巨的任务。 它是如此重要的是使饭菜不仅营养丰富，均衡！ 在这篇文章中，我们将告诉你如何快速烹饪出美味的素食早餐。

对于那些有急事

果汁 - 这是人们一个伟大的和美味的解决方案不断上移。 喝新鲜水果将有助于在一个良好的心情开始新的一天。 如何煮 素食早餐 匆忙？

• 水果冰沙 -它的制备需要芒果，香蕉，少许生姜和薄荷叶。 水果洗净，去皮，切成小块，用搅拌器拂。 添加喝生姜（口味）和装饰薄荷叶的玻璃。
• 橙冰沙 -准备这种饮料，做了两个苹果，三根胡萝卜和一块姜汁的。 此后，一个橙色和两根香蕉用搅拌机混合它。
• 冰沙与薄荷 -混合搅拌机3个猕猴桃，苹果，香蕉和一堆新鲜的薄荷。 添加喝柠檬汁两汤匙肉桂少许。

蔬菜三明治

全麦面包 和新鲜蔬菜会给你力量，帮助你开始新的一天的好心情。 学习如何煮素食早餐匆忙，你可以节省您的时间用于其它重要上午事务。

• 茄子和西葫芦在煎锅中炸至金黄色，切成圈，盐和棕色的两侧。 西红柿，切片。
• 在面包片的任何蔬菜汁和 蔬菜鱼子酱， 把茄子切片。 再次润滑顶层酱，把西葫芦。 最后一个阶段 - 蔬菜和番茄酱。
• 准备三明治，预热在微波和趁热食用。

有用的三明治

为了准备仓促素食早餐，你将需要：

• 研磨在搅拌机一个光束与任何绿化tkemali勺，橄榄油，盐和胡椒粉的四汤匙。
• 将一小片萝卜剥离并切成薄片。 不要忘了盐和柠檬汁洒他们。
• 拿一个大的成熟的鳄梨，清洗，分宿舍和割肉切成薄片。 这些作品还需要撒石灰。
• 晒干番茄拍干，然后切成条。
• 干面包在烤箱或平底锅。 传播一片酱，然后把他的鳄梨，然后西红柿和萝卜。 关闭三明治面包第二切片上桌。

素食早餐。 沙拉食谱

蔬菜 - 是那些谁决定快的最好的朋友。 然而，早上吃饭应该是足够的滋润，提供全天高性能。 因此，早上沙拉应该不仅含有脂肪，而且碳水化合物足够量。 尝试素食早餐。 沙拉食谱，我们下面要介绍：

• 水果沙拉 -果皮和种子3橘子，然后割肉成碎片。 十个日期切成片。 苹果去皮，切成片。 金格·罗特（适量）去皮，切碎。 要在一个小平底锅准备酱水烧开，放入生姜它，薄荷，加入柚子汁（200毫升）。 煮十分钟酱油上的介质的热量，然后通过筛子应变它。 结合所有成分在沙拉碗和季节与制备填充它们。
• 鳄梨蔬菜沙拉 - 切成番茄，黄瓜和鳄梨的果肉切块的薄片，砍新鲜罗勒的串口。 排列在莴苣菜，然后混合蔬菜，这应该是前盐和胡椒以及柠檬汁洒。 两片面包在烤箱和干燥后的沙拉。 如果需要，使他们的饼干和蔬菜混合。

素食早餐儿童

如果您的孩子坚持严格的教规，你的任务 - 学习如何做饭营养可口的素食早餐给他。 食谱，我们将在下面介绍将帮助你以丰富孩子们的饮食：

• 粗粒的酸果蔓汁 -土豆泥砂浆杯新鲜或冷冻小红莓，并按解放汁。 倒入的水四杯浆果，煮沸通过筛子几分钟和应变。 所得的肉汤，加少许白糖煮沸。 粗粒小麦粉稀蔓越莓汁一杯，煨至熟糖浆。
• 维生素油条 -一个小西葫芦，一个中等大小的苹果篦一半。 在一个碗里，混合面粉四汤匙水，盐，加少许苏打水。 连接的产品，从煎锅的面团烤煎饼所有。
• 沙拉豆腐 -小洋葱切成半环的一半，100克豆腐，黄瓜和西红柿切成块。 一些橄榄切成圈。 为馅，连酱油一勺，少许橄榄油和柠檬汁。 连接所有的食物和服务与全麦面包沙拉。 豆腐是 蛋白质，的来源 ，其是如此必需的生长有机体。 所以要尽量准备一个星期基于产品至少一次菜。

正如你所看到的，在匆忙素食早餐是非常不同的，蛮好吃的。

素食煎饼

这个选项就像早上吃饭，不仅是孩子，但也是成年人。 各种浇头让素食早餐（食谱与照片，见下文），千姿百态，非常可口。 为了准备，您需要执行以下步骤煎饼：

• 混合苹果汁半杯植物油和糖勺两汤匙。
• 逐渐进入面团一杯过筛 荞麦面粉 和小麦的半杯，以及苏打水。
• 散布与水的生面团以所需稠度，加少许肉桂和香草。
• 炒煎饼在煎锅中炸至金黄色。

浆果，水果或果酱灌装会带来各种你素食早餐。 四旬应该是一个时间，你要轻，不能气馁。 如果你决定准备在水中的酵母和煎饼鸡蛋没有，他们可以用蘑菇，土豆和白菜供应。

燕麦水果

让每一天都刮起了素食早餐将帮你快速烹调燕麦片。 要准备美味和令人满意的饭菜，你只需要填写在几分钟开水和薄片，加入切碎的坚果和一碟水果（苹果，香蕉或柑橘）。

我们希望与照片四旬期早餐食谱，我们已经选择了这篇文章，会帮你做一周的每一天的菜单。