简单的产品的可口的晚餐。 美味的晚餐便宜

晚餐 - 当所有的家庭成员聚集在同一个表的时间来讨论当天的活动，并与对方分享经验。 这就是为什么每个女人取悦亲人可口的饭菜，这将提高情绪，并帮助建立在房子的良好环境。 在本文中，您将学习如何快速煮简单的产品的美味的晚餐。

正确的晚餐

许多人认为，一个健康的饮食习惯 - 这是一个恒定的绝食和拒绝在18小时后吃。 幸运的是，这种说法是根本错误的我们。 现代的医生和营养学家断言一个声音，那里面可以而且应该是在晚上。 但为了保持好身材和一天的辛苦工作后恢复活力，有必要制定一个适当的晚餐菜单，以下规则：

• 最后一餐应不迟于睡前四小时。
• 有必要在晚上你的饮食消除碳水化合物。 这意味着，土豆晚餐在过去更好地离开了。
• 晚餐必须包括蛋白粉。
• 对于装饰你需要煮鲜或 蒸熟的蔬菜。
• 在Aerogrill库克肉类和鱼类菜肴，在双锅炉和烤箱。 如果可能的话消除所有的油炸和烟熏。

你可能会认为，简单的产品的享用美味的晚餐不能准备，如果你按照上面的规则？ 在这种情况下，我们会尽量提出一些食谱做简单的饭菜，你可以在很短的时间准备说服你。

烤鸡翅和蒸熟的蔬菜的简单晚餐

此选项是由两个菜可以煮晚餐是快得惊人：

• 鸡翅膀（二，为每个家庭成员三，四），擦盐，胡椒和离开腌。 你也可以加入洋葱腌料，或者如果需要使用任何其他调料。
• 这时，从事蔬菜：茄子（二少和一个大的），洗干净，切成方块，葱（单头）和胡椒（最好采取不同的颜色），切成立方体。 植物油炒少量蔬菜，然后添加到油锅，酱油，盐和胡椒。 食用前，撒上芝麻菜。
• 穿上羊皮纸（不含油）的翅膀，在烤箱烤，直到金黄色。

准备简单的产品的可口的晚餐！

从鸡胸肉配沙拉肉饼

你会惊讶，但饮食鸡肉菜肴，不仅可以给那些谁是关注自己的体重，并不断地对饮食提出上诉。 快速烹饪晚餐（附图）如下：

• 采取四项鸡脯肉切成立方体他们。
• 混合切碎的洋葱，全麦勺子，一个鸡蛋，盐和胡椒肉。 您还可以添加普罗旺斯香草，牛至和调味鸡。
• 形成小馅饼的手，把他们放在烤盘中，铺纸的烤盘，烤在烤箱至熟。
• 虽然准备了汉堡，你可以做沙拉：炉排萝卜（选择较大），切碎黄瓜，这一切与盐，橄榄油和芥末（尽量不要过分）混合。

正如你所看到的，简单的晚餐菜单可以在五分钟内。 准备素食肉饼不同多汁性和沙拉 - 辣锐度和有点苦。

大蒜印章

为了使晚餐快速和简单地按照我们的指示：

• 切猪肉（肩胛骨或切割）成多个部分，它们排斥锤擦盐和胡椒。
• 快炒至双方的肉饼在热锅，然后把它在烤箱里，并把它的准备。
• 在配菜，我们建议您与酸菜或葱，豌豆罐头和蔬菜油适用。

在芥末酱粉红鲑鱼烤

这道菜不仅鱼的爱好者，但即使是对于那些谁喜欢吃晚餐肉类菜肴享用。 如何煮从简单的产品美味的晚餐：

• 清洁鱼的皮肤和内脏掉，除去头，尾和腮（更好地做到这一点，同时还三文鱼解冻）和纵向切它分成部分。
• 对于酱油，拌酸奶（不含添加剂），几勺 第戎芥末 和切碎的青菜。 把鱼腌料，离开了十五分钟。
• 这时，你可以准备一个新鲜的蔬菜沙拉：洋葱切丁，黄瓜，柿子椒，西红柿和萝卜。 季节用橄榄油和香醋的混合蔬菜。 盐和胡椒。
• 烤在烤箱，直到招标鱼，趁热食用。

晚宴“方便快捷”

如果你没有时间做饭复杂的菜，你将获得熏鱼，你可以在商店前购买。 例如，你可以选择多汁的鲭鱼或鲱鱼，它切成片，服务于晚餐的新鲜或炖蔬菜配菜。 如果您的亲人并非无动于衷咸鲱鱼则招待鱼的晚餐，腌洋葱和煮熟的土豆（有时饮食餐和撤退的严格规定）。

鸡胸肉和蔬菜东方风格

如果你想煮一顿香喷喷的饭菜不贵，再注意这个食谱：

• 切鸡胸肉（400克），长条状并把作品放在一个大碗里。
• 对于腌，拌碎姜，蒜，酱油，普罗旺斯香草，盐，胡椒和柠檬汁。 倒入所得的混合物鸡精拌匀。
• 切两个大洋葱和胡萝卜切丝。
• 放入预热煎锅，迅速炒鸡肉少许油。 几分钟后，添加到它的冷冻豆角（200克），并继续合上盖子下做饭。 一旦液体蒸发了一点，放在平底锅里的洋葱和胡萝卜。
• 当鸡是完全准备好，还要加上一点水和酸奶油。 该混合酱和煮熟的蔬菜是低热量几分钟。

正如你所看到的，吃饭的食谱可以是简单的，不需要对购买的产品太多精力。

在番茄酱肉丸白菜

这是令人满意的，低脂肪餐，你可以为你的家人做的，即使你不认为自己是一个经验丰富的厨师。 如何煮美味又便宜的晚餐：

• 切碎500克白菜和篦一个大萝卜。 在煎锅中炒蔬菜变软。
• 混合剁碎的牛肉和猪肉的一种公斤鸡蛋，盐，肉豆蔻和辣椒。
• 与产生的小球的质量的肉，结构和形状连接的蔬菜。
• 鱼苗炸丸子油锅炸至金黄色，然后往里面倒点水。 当液体沸腾时，添加到它的盐，番茄酱，百里香和其他香料两汤匙。
• 30分钟后，酱油，您可以添加酸奶，煮一会儿。
• 配菜这道菜完美服务西兰花，炒大蒜和蘑菇。

这些食谱吃饭（简单）可以交替或发明新的酱料或配菜，以平常的菜肴。 在这种情况下，你的家人将永远不会抱怨单调的菜单或微薄的口粮。

开胃猪肉芥菜出炉

有了这个香菜手柄即使是新手学习烹饪的家庭主妇的技巧的准备：

• 篦一块猪肉（500克），盐，胡椒，大蒜芥的和润滑。 离开肉在冰箱腌几小时。
• 晚饭前一小时，包 在铝箔猪肉 发送预热烤箱准备。
• 十几分钟，直到熟肉制品轻轻地扩大和添了一把火。 因此，它会得到一个美味的地壳会更好看。
• 现在，您可以切猪肉切成部分的两个厘米宽，服务于晚餐的新鲜蔬菜沙拉。

在配菜，我们建议您准备卷心菜沙拉：

• 切碎一半的男性白菜，用你的双手揉它，直到不显示果汁。
• 炉排一个大萝卜，一个小绿萝和一个苹果。 将所有材料混合。
• 对于填充，混合橄榄油，少许醋，盐，辣椒粉和糖的两汤匙。

鸡，烤在烤箱用番茄和奶酪

如果你想煮廉价的晚餐，那么这将帮助你这个配方：

• 举两个鸡胸肉，切成长度。 因此，你应该有四个薄件需要一点点拍客用锤子。
• 擦盐，胡椒和自己喜欢的调味鸡。 把它放在烤盘中（不需要添加油）。 传播的酸奶油和自制蛋黄酱薄层的碎片。
• 顶配洋葱，切成半环和番茄切片。 蔬菜和撒上盐和调料。
• 提交表单在烤箱里烤鸡肉。
• 十几分钟，直到煮熟的蔬菜，撒上碎奶酪，然后放入烤箱菜。

准备鸡变成多汁，香，最好是把它与新鲜蔬菜和糙米沙拉申请表。

鲭鱼烘烤 在箔

鱼和蔬菜 - 这是每个女人都可以煮30-40分钟，一个优秀的和简单的晚餐。 与众不同的是它获得美味的鱼，如果它与药草和香料酱烤铝箔：

• 首先，你需要处理的鱼 - 去除内脏，皮，尾部和头部。
• 为了准备，您将需要通过压蒜混合盐，辣椒的混合物，莳萝，橄榄油并通过了酱油。
• 擦鲭鱼酱内外。
• 红柿子椒切成块，和西红柿切片。
• 把蔬菜放入鱼，而其余的在上面躺着。
• 仔细包裹箔和烤菜在烘箱中直到熟。

在这个配方熟的鱼也同样美味的冷热。 在配菜，你可以准备生产混合蔬菜，这是在任何超市销售。

酿三宝

这道菜是我国人民中非常受欢迎。 这就是为什么烹饪艺术的每一个爱好者都有自己的烹饪肉类馅的秘密。 许多家庭主妇学会收获酿三宝未来，让他们从冰箱，做饭的，如果需要投放新的餐表。 我们建议您以他们为榜样，并希望提供馅料这个美好的菜几种选择：

• 切割在每个和肉末（其必须预先盐和胡椒）半光滑填充胡椒。 把空白在冷冻和在时机成熟时，取出，放于每一块西红柿和烤在烤箱。 食用前，撒完菜磨碎的奶酪。
• 擦一周大切碎的胡萝卜和切碎的洋葱2。 炒蔬菜炸至金黄色。 糙米烧开一杯半之前，均价在漏勺，并用冷水冲洗。 连接600克剁碎的鸡肉与准备食材，加入盐，加调味料和黑胡椒，用一个鸡蛋清拌匀。 从顶部切辣椒，用在冰箱馅和地点填补他们。 到时候，你可以让他们和煮至嫩水，用番茄酱混合。
• 切碎的胡萝卜（两件），洋葱（二头），蘑菇（200克），并在平底锅，直到招标鱼苗。 碎猪肉和牛肉（500克）用开水混合大米，巴斯马蒂 （400克），盐，胡椒和季节罗勒。 把所有的产品，并填补了最终酿三宝。 为了让调料的菜准备好，把它放在每个辣椒半个樱桃番茄的中心。 成品半成品需要在冷冻室被冻结，并根据需要采取。
• 用刀切洋葱（四个头），大蒜（六个，七齿）和一个卡罗·格雷特。 生米（一杯）与肉末（一公斤）和蔬菜连接。 馅料拌匀，季节与它的辣椒，加成品在一个袋子和冻结。 在时机成熟时，以同样的方式作为传统的烹调冷冻酿三宝。 只是不要忘记给他们一个真正的，一旦他们已经准备好了，你关掉炉子。
• 素馅可以与大米，洋葱，胡萝卜，西红柿煮熟。 谷物需要煮沸至半熟，切碎的蔬菜和炒盐，胡椒和糖混合在一起的所有。 填写在冰箱准备好的馅辣椒和地点。

学习烹饪简单的产品的美味的晚餐，你会开始节省大量的时间和精力。 此外，你的家人不能抱怨饭菜单调或口味单调。 通过我们的晚餐提供的全部食谱 - 简单，但绝不是唯一的。 不要害怕尝试，并拿出自己的菜肴。