饮食玛吉 - 规则和权力的规定

随着标榜饮食数量庞大的越来越流行，近年来成为一种饮食玛吉。 谁经历过它的人，注意到的效率，而倾倒公斤辛勤工作将不予退还的事实。 饮食的名字是不是从同一个名字的调料方块，它的创建者的名字好评。

特点。

在饮食方面应履行其主要原理的整个时期-无条件坚持开发 饮食。 什么去改变它，改变食物的地方或替换他们与其他人仅仅是被禁止的。 那么有没有从饮食的好处不会。 它有时被称为玛吉鸡蛋减肥法，因为它假设在一个相当大的数量鸡蛋的使用，但它是基于主要不是对热量的食物，在体内化学反应的发生。 这就是为什么她，并要求严格控制饮食。 在极端情况下，不能更换产品给别人，而只是将其删除。 尽管总体严谨遵守所有的规则很简单，因为张曼玉减肥食谱是非常明确的，这是不可能迷路。 此外，它是满足，营养丰富。 菜单包括了大量的鸡蛋，肉类，蔬菜和水果。 它有没有禁忌，使用它可以是任何年龄的人。 玛吉的饮食可以让你的四周内从10至30千克复位。

每日营养。

既要多喝水，它也允许使用茶水和咖啡不加糖和减肥饮品气体。 库克所有的菜只能是无脂和油，使用盐和胡椒调味的。 如果在两餐之间遇到饥饿的感觉，你可以吃一根胡萝卜或黄瓜。 如果食物的菜单上的量没有表示，该部分的尺寸并不限定。 此外，饮食玛吉表明，这期间你会在运动配合。

-第一周

对于每天吃早餐：1-2个鸡蛋和半个西柚。

周一 午餐 - 水果可供选择。 晚餐 - 水煮的肉。

星期二 午餐 - 鸡肉炒或煮熟。 晚餐 - 蔬菜沙拉，鸡蛋2个，烤面包和橙色。

星期三 午饭-烤面包，西红柿和 低脂奶酪。 晚餐 - 水煮的肉。

周四 午餐 - 水果。 晚餐 - 水煮的肉沙拉。

星期五 午餐 - 煮南瓜，豆类，鸡蛋2个。 晚餐 - 炸鱼，色拉和柚子。

星期六 午餐 - 水果。 晚餐 - 水煮的肉沙拉。

太阳 午餐 - 炸鸡，水煮青菜，西红柿和柚子。 晚餐 - 水煮蔬菜。

-The第二周

每天早餐 - 1-2禽蛋及橙红色。

周一 在午餐沙拉-myaso烤。 晚餐 - 沙拉，鸡蛋2个，和橙色。

星期二 在午餐-myaso煮生菜。 晚餐 - 鸡蛋2个和柚子。

星期三 午餐 - 烤肉和黄瓜。 晚餐 - 2家禽蛋及橙红色。

周四 午饭 - 水煮蔬菜和低脂奶酪，鸡蛋2个。 晚餐 - 鸡蛋2个。

星期五 午餐 - 鱼烤。 晚餐 - 鸡蛋2个。

星期六 午餐 - 煮的肉和西红柿，橘子。 晚餐 - 水果沙拉。

太阳 午餐和晚餐 - 烤鸡，水煮蔬菜，番茄和橘子。

-第三周

所有这些食物可以在任何数量白天吃。

一，周三 - 所有的甜蜜异常的水果。

星期二 - 除土豆外的所有蔬菜。

周四 - 水煮鱼，水煮蔬菜和蔬菜沙拉。

星期五 -肉 煮，水煮 蔬菜。

周六，周日 - 一类水果。

四是一周。

所有这些产品都在一天分发。

周一 - 4片油炸或煮沸肉，3和黄瓜番茄，烤面包，葡萄柚，金枪鱼银行4。

星期二 - 煮沸肉200克，2和4黄瓜番茄，烤面包，橙..

星期三 - 低脂奶酪，勺子奶酪，番茄2个和2个黄瓜，水煮蔬菜，面包，柚子。

周四 - 水煮鸡肉，西红柿3，黄瓜，烤面包，橘子的一半。

星期五 - 鸡蛋2个，沙拉和葡萄柚。

星期六 - 一点奶酪，2水煮鸡胸肉，2个西红柿和黄瓜2，烤面包，酸奶，柚子。

太阳 - 金枪鱼罐头，番茄2个和2个黄瓜，2汤匙的奶酪，柚子。

这种技术的结果是令人印象深刻的，也许你现在会加入她的粉丝。