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饮食痤疮：菜单，评论
女孩子没有不鼓励在脸上粉刺和丘疹。 但有时确实出现了这样的问题。 有些女孩认为，在这种情况下，非常好的饮食习惯有助于 面部痤疮。 请问这是什么这套动力系统？ 现在我们找到了问题的答案。
据医生介绍
医生的意见分歧。 有些人认为，营养会影响皮肤，也有人说是相反的。 而在实践中，发生这样的人吸烟，吃油炸和油腻，和他的脸都是干净的。
在其它情况则恰恰相反，他们坚持适当的营养，打球，而对青春痘的脸。 这是很容易解释，因为它们的外观并不总是依赖于食物，但它也很重要。 痤疮可出现不同的原因。
我们是我们吃什么
长期以来，人们一直证明， 精制食品 和糖会增加皮脂的产生，进而堵塞毛孔。 当加入他们的细菌丘疹。 由于在胃肠道紊乱有肠道运动功能的弱化。 其结果是，不能自由地显示有害物质。 如果内脏不能与毒素应付，皮肤与他们战斗。
因此，如果你想清理你的脸，清洁肠道。 目前，有许多药物，让这一点。 它是没有必要花一个艰苦的操作。 你可以喝走到底“期Linex”药物或“Bifidumbacterin”。 他们帮助排除体内毒素。
肠道清洁独
当天上午，喝水用少许盐（一杯）。 三十分钟后，喝酸牛奶的玻璃。 盐去除有害物质。 酸牛奶也有助于乳酸杆菌饱和的菌群。 在治疗痤疮的饮食主要由低脂肪的肉类，谷类，蔬菜和水果。
动力原理
电源必须包括鱼。 如果你可以不买它，然后注意鱼油。 为了弥补缺乏ω-酸，多吃亚麻种子。 它们可以被添加到沙拉。 也是特别重要的是维生素A.它在橙色和绿色的水果和蔬菜中发现。 因此，经常吃杏，黑加仑，黄瓜，菠菜等。 它也是维生素E.它的重要作用也被称为美容维生素。 它在核桃，开心果，花生和杏仁中。
锌调节皮脂腺。 因此，如果你开始吃芦笋，牡蛎，鲱鱼，麦麸，那么皮肤会快很多清洁。 如锌这样的元件减慢皮脂。
对于酶促过程负责维生素B.它在卷心菜，豆类，奶酪中发现，在大豆和豆类一些谷物（小麦和荞麦）。 一个很好的规则 - 吃水果早餐荞麦粥。
饮食治疗痤疮。 你不能吃什么？
不应使用：
- 芯片;
- 甜食;
- 饼干;
- 高脂肪的食物;
- 大量的面包。
不要以为饮食治疗痤疮涉及的美味，最喜欢的食物完全拒绝。 可以有可口。 只有在烹调的过程中，尽量少加盐越好，香料和脂肪。 最好是煮一对夫妇。 因此，你在保存食品更多的维生素。
这是值得记住，每个人都是不同的，因此对于痤疮的饮食是亲自做了。 该方法应考虑到疾病的阶段，特别是生物体，伴随疾病。
痤疮健康的选择
例如，当这样的饮食习惯可煮牛肉和蔬菜，清蒸鱼，谷类水或牛奶。 它也使用的美容沙拉，其中包括豆类（熟），西红柿，洋葱有用的。 装满橄榄油的菜。
提示
定期有用的安排上蔬菜或水果空腹天。 之后他们是将均衡饮食，避免垃圾食品和饮料（蛋糕，调味品，肉类，香肠等）。
如果不能完全消除刺激性食物，尽量吃多餐与大蒜，生姜，柠檬和香菜。 为什么会这样？ 因为它是非常有用的产品。 柠檬，例如，中和脂肪的影响。 有时候需要喝香菜煎服。 每天都使用它，你忘了肿胀。 此外水煎消除粉刺，提亮肌肤，增强免疫系统。 普通白面包来代替黑麦。 它含有大量的B6的。
忘了计划外的零食。 两餐之间的间隔时间应该是三，四个小时。 多喝水，它恢复的细胞和消除毒素。
菜单上的前四天
我们被告知，是痤疮的饮食。 菜单本周将继续予以考虑。 首先告诉你，你可以吃什么前四天。
首先应吃早餐麦片（不加糖）与平均脂肪含量的牛奶。 后应喝凉茶一杯。 晚餐 - 豌豆汤肉汤瘦牛肉，全麦面包两片。 小吃苹果汁（约200毫升）和一个梨。 晚餐吃蔬菜沙拉（100克），150克瘦肉面包和烤鱼。 此外，喝绿茶一杯。 第二晚餐 - 酸奶的玻璃和两个咸饼干（例如，“玛丽”或“拿破仑”）。
在早餐绿茶和切碎的干果和坚果奶酪的第二天。 主菜应不大于150克更多。 午餐 - 光汤。 您可以添加低脂肪酸奶和一块玉米饼。 附加200毫升午餐石榴汁和两个中等大小的李子。 为晚餐荞麦（100克）和低脂炖牛肉（也为100克）。 补菜一个番茄，橙汁和黑麦面包片。 如果你饿了，你可以安排第二晚宴，这将包括凉茶100克猕猴桃的水果沙拉，香蕉（未成熟）和苹果的。
早餐第三天由两个烤谷物 面包，燕麦 粥牛奶和绿茶。 低脂鱼，一片黑麦面包，黄瓜，番茄汁的玻璃的耳朵 - 这是你的午餐。 晚餐炖蔬菜（约150克），凉茶，苹果一个，全麦面包两片。 第二个晚餐应包括不加糖饮用酸奶二百毫升，不加糖饼干两件。
第四天也开始吃早餐，它由两个莴笋叶，绿茶，二煮鸡蛋和三个面包。 午餐，吃150克水煮鸡胸肉。 完整的肉类蔬菜沙拉（100克），黑麦面包两片。 对于甜点的矿泉水，饮料，吃桃子。 吃饭，煮糙米（部分 - 100克）。 补充装饰烘烤瘦鱼（100克），黄瓜。 晚餐和饮料葡萄柚汁（200毫升）。 如果睡前喝biokefir（200毫升），吃敬酒前饿了。
菜单第五十七天
当为期四天的饮食背后，你不能停下来。 应每周至少保持。 菜单上的其他日子。
第五天早餐是完全一样的，在第三天。 您可以为荞麦替代燕麦。 在午餐汤鸡汤用的黑麦面包和苹果汁新鲜的大白菜，切片（或两个）。 在今天的晚餐炖蔬菜牛肉（瘦）。
第六天早餐，包括炒鸡蛋，全麦面包和茶2个祝酒。 午餐，鸡汤面条（小拼盘），黄瓜，两个西红柿，橘子一杯果汁和一对夫妇的黑麦面包片。 晚餐，薏米粥（一小部分），加上牛肉和辣椒的蒸汽炸肉排。 您可以冲洗所有这杯凉茶。 第二晚餐包括饼干（3个）和酸牛奶（一个杯）。
第七天开始从5种谷物与牛奶（批号应等于150克），绿茶和烤面包粥。 午餐，面包片，鱼丸汤100克，蔬菜沙拉。
饮食治疗痤疮。 评测
谁尝试了这种饮食女孩说，这是有效的。 一旦从垃圾食品饮食中删除，我们注意到了改善。 短短一周的食物女孩看到对皮肤好的变化。 他们说，这将完全消失粉刺，当然，不是七天。 同样，术语不能被调用，因为每个生物体。
结论
现在你知道什么是痤疮的饮食，一周的菜单，我们也检查。 我们希望，这些信息已经有用和有趣。 我们希望您能够对皮肤的问题忘记和保持美丽！
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