鱿鱼的健康菜肴

这种产品的脂肪含量，如鱿鱼，小得令人难以置信。 因此，鱿鱼所有的菜被认为是非常低热量的，适合那些谁是密切关注自己的理想人物。 此外，肉类鱿鱼有助于心血管疾病，降低血压，以及在体内的显著降低胆固醇。

库克鱿鱼每个人都可以。 最主要的是要知道配方的多样性。

如何煮鱿鱼鱼片？ 配方肉丸

鱿鱼肉饼的制备需要千克，2个洋葱，一片白面包，面包屑，盐，油，胡椒。 要开始从鱿鱼内脏和皮肤完全清除干净。 同时，面包应在水中浸泡。

切碎的洋葱植物油炒，直到它变得透明。 这一点，鱿鱼，洋葱，面包切碎后，才能得到美味的馅，这还需要加入盐和胡椒粉。

从预拌混凝土形成的饼，卷在面包屑，并留下了锅。 成品菜，你可以成为在许多方面。 非常漂亮的事实证明，如果你把它们放在生菜叶。

在汤鱿鱼鱼片

鱿鱼的菜都如此不同，你可以找到配方甚至汤。 对于有必要采取鱿鱼鱼片（约200克），洋葱，番茄酱，面粉（优选玉米），芹菜，香料，糖，柠檬，香菜的3小匙，白葡萄酒，刺山柑，一升的玻璃半半杯 蔬菜汤 或水。

鱿鱼圈砍。 甲洋葱，大蒜，芹菜粉碎并在平底锅分钟5.向其中加入香料和番茄酱烘焙。 只有再倒入肉汤和葡萄酒。 在这种形式下，全熟10分钟。 随后，汤应该加入盐和胡椒，并添加糖和面粉。 鱿鱼被添加到末尾的汤。 一旦它开始沸腾，然后火了。 汤进一步倾落叶。 提交完菜最好加青瓜和柠檬片。

沙拉

鱿鱼的菜肴往往呈现美味的沙拉。 到它们中的一个需要酸菜（400克），鱿鱼（200克）， 葱， 糖（2小汤匙），植物油，盐和各种草药。 鱿鱼洗净，煮沸，然后在吸管的形式切割。 如果酸菜是酸的，可以冲洗和拧干。 这也增加了鱿鱼和葱花。 季节沙拉是油，糖和盐。 当然，代替大葱可加入切碎的洋葱。 即成凉拌将做好与绿化装饰。

炸鱿鱼

鱿鱼的炒菜没有任何人没有任何困难。 而最简单的食谱-它 炸鱿鱼。 有必要采取600克鱿鱼的40克面粉，少许橄榄油和盐和胡椒。

鱿鱼清洗和冲洗仔细。 鱼片切成圈。 所有的作品应充分干燥。 这可以用餐巾来完成。 只有这样，环面粉，这是五香胡椒和盐卷起，并派入油锅。 在这里，他们炒，直到，直到他们成为红润。 即成鱿鱼最好趁热食用蔬菜。

酿kalmarchiki

准备鱿鱼原来喜庆的菜也是可能的。 这将需要胎体鱿鱼，洋葱2个，大蒜，番茄酱，绿更多的盐，鸡蛋2个，辣椒和奶酪的勺子。 鱿鱼在沸水中煮沸2分钟，然后从膜中清除。 触手切割和切碎它们。 用碎洋葱和大蒜一起，所有油炸。 这也增加了番茄酱和所有的香料和草药。 然后关火，加入打好的鸡蛋和磨碎的奶酪。 该质量酿被放置在烤板和烘烤在烘箱中进行10分钟胎体鱿鱼。