鲑鱼牛排

鲑鱼是脂肪酸和源泉的事实脂溶性维生素如A和D，以及吡哆醇，维生素B12组，知道，可能大家谁爱和吃鱼次数不够。但很少有人意识到，这些微量元素和维生素大大改善人脑的功能。

这就是为什么营养师建议每周吃鱼，尤其是鲑鱼，至少两次。

食谱这种健康的产品非常多：你可以煮鲑鱼排在烤箱中，Aerogrill或平移。而每一次的鲑鱼的味道是完全不同的，独特的，但所有这些菜肴的基础将是同一种鱼：鲑鱼，或者，因为它是所谓不同 - 大西洋鲑鱼。

烤鲑鱼，炒一个锅，很容易和快速准备。这给出了在配方制备非常多汁和嫩菜仅使用鲑鱼和盐，优选海。鱼油的卓越品味不中断，也不味道，也没有任何调料：它必须是公正的好季节，用盐和炒上以及加热煎锅的两侧。它不必担心，鱼会不会粘锅：这是很油腻。

在桌子上喂鱼，你可以用柠檬和装饰用切碎的香菜洒。鲑鱼排好与任何配菜，无论是西兰花，菜花，土豆等

另外，更多的节日食谱提供给煮的鱼，上面用预切片苹果和虾浆。然后倒入奶油酱和撒上与奶酪豪达。牛排需要在烤箱，直到金黄酥脆烤。配菜的土豆篮子可以充满蒸蔬菜。

在烤箱鲑鱼牛排熟即可像与用于鱼类菜肴，和黑胡椒香料的具体名单，不添加任何调料。首先，你需要腌柠檬汁，辣椒和盐的鱼片。然后把秤盘上的牛排，把切片的洋葱圈，殴打奶酪，奶酪最好烤烤箱短，约15分钟。在短短的几分钟，直到切碎的青菜煮熟洒。可以作为土豆泥或米饭配菜。

在烘箱此可口鱼另一个配方提供了使用箔的信封，其中被放置在鲑鱼，因此烘烤。如果，烹饪结束前，不要打开信封，牛排会变成多汁嫩，仿佛某个地方在10分钟内做一个切口箔的尖，然后将鱼形成一个脆脆的棕色外壳，特别是如果有鱼篦一些奶酪。

鲑鱼牛排Aerogrill - 度假味道和保存了大量的时间。而这种奇妙的机器打点滴三文鱼脂肪，低热量的制作牛排，几乎不含有胆固醇。对于准备，你需要腌鱼与柠檬汁做成麻辣酱，橄榄油，切碎的香菜，香菜，豆蔻，海盐和黑胡椒。

在油炸的烧烤一定要经常浇水鱼与柠檬汁。

如果鲑鱼牛排在烤架上准备，最好是使用封闭的网格。

鲑鱼排应具有计算的三厘米厚度：对于每个消费者 - 单件。然而，如果这两块大，他们可以分成两半，但这种鱼不会那么漂亮。因此，最好选择中等大小。

鲑鱼的每千克使用一个全柠檬和香料厨师推荐使用牛至，迷迭香和罗勒的，一句话，一组“意大利香草”的。