鲤鱼在箔上的烤箱中烘焙。

这是不太可能有人不与事实鱼同意 - 最有益的食物之一。 然而，如果不能正确制备鱼的有用性降低到零，特别是如果鱼被大量的脂肪油炸。 营养学家是鱼应该专门为情侣准备的意见。 但在这种情况下，你必须牺牲产品质量的味道健康饮食的好处。 然而，存在这是可口，和有用的烹调鱼的替代选项。 这种鱼烘烤在烤箱。

鲤鱼焙在箔烘箱-是非常好吃，原始和吸引人的外观培养皿熟为主体的益处。 由于这样的事实，烤的时候鲤鱼不需要为它的烹饪脂肪，这款产品不会失去它的味道，并在同一时间对我们的身体有益，保持所有的有益成分。 这种鱼可以只烤在烤箱里，但你可以zafarshirovat。 酿烤和鲤鱼是一种很受欢迎的菜，许多超过十年的喜爱。

鲤鱼在烤箱里烤。 食谱

对于这种菜，你将需要：

• 鲤鱼（1.5千克）;
• 50克辣根;
• 蛋黄酱（2汤匙）;
• 葱（2-3个）;
• 一瓣大蒜;
• 一个大胡萝卜;
• 番茄（2个）;
• 箔烘烤。

鲤鱼的制备 在烤箱

新鲜的鱼仔细冷水洗净，除去内脏和鳞片，尾部和头部。 再次冲洗，把鱼放在盘子里。

准备酱。 清除新鲜辣根，并擦上一个小擦菜板。 加入切碎的大蒜，蛋黄酱，胡椒粉，盐。 调匀搓鱼，让它以这种形式在冰箱半小时。

准备馅。 清除洋葱和胡萝卜。 切碎的洋葱，卡罗·格雷特。 西红柿切成块。 蔬菜摊在平底锅和一点点passiruem（5-7分钟）。

一旦鱼以及输液zafarshiruyte她的体内，并且，涂刷面再次鱼酱，把它放在箔。 鲤鱼顶盖箔和所述第二层是良好zaschepit边缘。 把鱼放在烤盘上，用牙签，做箔几个洞，把鲤鱼在烤箱里烤。

鲤鱼在制备的大约50分钟的箔，直至液体蒸发在烘箱中烘烤。 你一盘布局之前， 烤鱼 应该是有点凉，所以它不会失去它的形状。 装饰用烤鲫鱼可柠檬片，泡菜，橄榄。 在小菜煮 米饭 或烤土豆，这一切美好的恭维你的晚餐。

鲤鱼在烤箱中烘焙在箔蔬菜和大米

对于食物，你需要以下产品：

• 鲤鱼（2千克）;
• 杯水稻;
• 50毫升酱油;
• 2分葱;
• 小西葫芦;
• 3个西红柿;
• 大蒜;
• 2个辣椒;
• 欧芹和莳萝;
• 香料，盐。

去皮洗净鲤鱼切成中型牛排（5个）。 剥洋葱切成圈。 洒在两边用酱油牛排和重装洋葱圈。 鱼与洋葱一个小时假酱油腌。 此时，在煮沸的水咸饭。 没有消化就能够更好地让大米将被煮熟的是很重要的。

彻底洗净，切成蔬菜（西红柿，西葫芦，柿子椒，芹菜和大蒜）的立方体。 铺展成锅切片蔬菜，倒入少量水，加入调味料，盐和与盖关闭煨7分钟。

在在它上面的模具传播大米的底部-鲤鱼牛排和 蒸熟的蔬菜。 蔬菜应包括鱼，鲤鱼的焙烧果汁蔬菜浸泡在肉。 形式与盖箔。

将皿在烘箱中烘烤40-50分钟。

味道鲜美，营养丰富，美味在箔准备烤箱里烤鲫鱼！ 个饱！