鳕鱼在烤箱洋葱和胡萝卜：烹饪食谱

因为它含有多种维生素，矿物质，蛋白质，氨基酸和脂肪酸鳕鱼的肉是对人体极为有益。 此外，它还具有优良的味道和含有的热量最小量。 正是由于这个原因，建议将所有的营养师。 鳕鱼在烤箱洋葱和胡萝卜 - 这是最好的共赢准备这美妙的鱼。

一般配制原则

鳕鱼 - 大鱼，这通常不完全煮熟。 经常使用鱼片或牛排。 这种方法能够在鳕鱼蔬菜，洋葱，奶酪，奶油之类的烤箱做饭。D.

经历女主人建议在箔或套筒制备鳕鱼，由于其纯肉稍干。 蔬菜和洋葱丰富的鱼的味道，给它的丰富性。 为了准备鱼完全满足所有 的洋葱品种：韭菜， 绿葱，洋葱。 对于更大的多汁性优选预先腌肉类。 在这种情况下，将鱼有时间来吸收香料的气味，将获得一个新的味道。

鳕鱼通常出售冰冻，所以在烹调前应在室温下或冰箱内解冻。 如果您决定煮在烤箱洋葱和胡萝卜鳕鱼，那么它是完美的米饭或土豆的配菜。

鳕鱼和蔬菜

如何煮在烤箱洋葱和胡萝卜的鳕鱼？ 有许多食谱，他们是相当简单的，因此，使受力即使是没有经验的人一道美味的菜肴。 对于鱼和蔬菜的准备，我们需要：

1. 鳕鱼片 - 0.8公斤。
2. 盐。
3. 百里香。
4. 韭菜（白色部分只）。
5. 五个土豆。
6. 五个胡萝卜。
7. 啤酒 - 260毫升。
8. 酸 - 260毫升。
9. 白胡椒。
10. 芹菜茎。
11. 十个樱桃西红柿。
12. 龙蒿。

我的韭菜切成细环。 箔形成板和布局洋葱自己的底部。 用纸巾洗净鳕鱼片，obsushivayut它，有点加点盐，加 白胡椒 和龙蒿。

清理和胡萝卜洗净，再剁入立方体。 芹菜的茎切丝。 西红柿也洗净切成两半。 土豆清洗切片，切丝。 当准备所有的蔬菜，它们可一点盐。 接下来，铺在洋葱土豆，鱼片，芹菜，胡萝卜。 对于每一个所谓的板箔需要倒一点啤酒，然后润滑的蔬菜顶部的酸奶。 前赛季的百里香和覆盖带箔的所有分支。 鳕鱼，洋葱，胡萝卜在烘箱中在170度的温度下烘烤大约四十分钟。

鱼与洋葱和胡萝卜

鳕鱼在烤箱洋葱和胡萝卜变成好吃的不得了。 只有两个菜足以让好好吃一顿。

配料：

1. 鳕鱼一公斤。
2. 胡萝卜 - 5件。
3. 盐。
4. 黑胡椒。
5. 4个灯泡。
6. 蛋黄酱 - 90年

这道菜是快速，轻松地准备。 准备应与蔬菜的准备开始。 他们需要清洁，洗净，然后把洋葱细shinkuem和胡萝卜切丝上刨丝器，其用于韩国沙拉的准备。

我的鳕鱼和艰苦创业，除去鳍，尾巴和头。 切圆角部，并将其放置在烤板，脂。 在鱼盐的顶部，并添加香料。 洋葱的进一步扩散层，再涂所有蛋黄酱，胡萝卜，然后将再次加蛋黄酱。

现在，我们送烘箱内胡萝卜和洋葱的鳕鱼。 期间，在200度的前十分钟鱼烘烤，然后将温度降低至180度，而对于另一个20分钟制备。 准备用土豆和米饭鱼。

鳕鱼与花椰菜

在烤箱洋葱和胡萝卜鳕鱼可以通过添加一个菜花熟。

配料：

1. 鱼片一公斤。
2. 卷心菜（颜色）的小头。
3. 硬奶酪 - 220
4. 植物油。
5. 蛋。
6. 洋葱 - 1/2公斤。
7. 番茄酱 - '60
8. 牛奶 - 170克
9. 胡萝卜 - 350克

将烤箱预热至190度。 大擦清洁胡萝卜和洋葱切碎。 然后炒他们植物油准备蔬菜，直到轻轻金黄色。 成品油炸与高保险杠烘烤容器转移。

洗净鱼片在水中，并用纸巾obsushivayut它。 切成小块，分散的蔬菜层。 在一盘的顶部添加盐和胡椒。 我们发送的形式在烤箱十五分钟。

并做到这一点最终准备白菜，把它变成个人小花。 我的蔬菜，煮十分钟，然后倒入肉汤和切碎的白菜。

在一个单独的容器中混合的蛋和奶后，添加盐和番茄酱。 打至光滑质量。 圆角拿出烤箱和铺在上面白菜，均匀地填充它蛋液。 然后倒入磨碎的奶酪。 接下来，发送形式烤箱再烤三十分钟。 一旦顶部会的金壳，鱼是准备好了，在桌子上，它可作为一个单独的菜。

鳕鱼，蔬菜和酱

您可以在烤箱中的鳕鱼胡萝卜，洋葱加入酱油煮。 这种鱼原来非常多汁可口。

配料：

1. 鳕鱼 - 0.7公斤。
2. 胡椒粉。
3. 两个洋葱。
4. 一茶匙的糖。
5. 奶油 - 230毫升。
6. 面粉 - '30
7. 向日葵油。
8. 莳萝。
9. 番茄汁 - 230毫升。

洋葱洗净切成圈，胡萝卜切丝上刨丝器（采用韩国胡萝卜刨丝器）。 解冻鳕鱼伯克，切片成牛排。 鱼胡椒和盐，然后在面粉paniruem。 在植物油热锅炒牛排炸至金黄色。

在一个干净的煎锅你必须把洋葱炒。 当它准备好，移往板打下了胡萝卜。 它应该是轻轻炒。 对于准备，我们需要一个深刻的形式。 润滑她的底部与石油打下了鱼，然后炒青菜。

在一个单独的容器中，混合奶油和番茄汁，不忘加入糖，盐和黑胡椒。 所以倒顶形态的酱菜和烤箱发送。 鱼在半小时内出炉。 成品菜和切碎的莳萝洒。 沙拉即成，或可修饰的。

鱼在箔

还有做饭用洋葱和胡萝卜鳕许多选项，在烤箱里烤。 有照片食谱让你理解这个过程的所有细节。 非常可口的鱼烘烤箔。 其制备方法，我们需要：

1. 鳕鱼 - 0.4公斤。
2. 两个胡萝卜。
3. 白和黑胡椒。
4. 盐。
5. 两个洋葱。
6. 香菜。
7. 柠檬汁 - 30毫升。

鳕鱼胎体洗涤并切成部分，分离从脊圆角。 清除洋葱切丝成半环，胡萝卜擦。 烤箱预热。

制备箔，躺在她的乳房，覆盖有胡萝卜和洋葱的顶层。 在研钵中粉碎辣椒和草药的混合物切碎。 洒鱼与顶部香菜，盐呢，胡椒粉，撒上柠檬汁。 在此之后，在一个包的形式或在烤板，箔和蔓延的卷曲的边缘。 在180度预热的烘箱烤鱼。 准备大约需要一个半小时。 成品菜被切割成部分，并在与煮或烤蔬菜表提供。

鳕鱼在烤箱洋葱和胡萝卜

如何 美味煮的鱼？ 牛排，用柠檬和蔬菜烤箱里烤，将由即使是那些谁是淡泊的鱼享用。 对于准备你将需要：

1. 鳕鱼牛排 - 4个。
2. 薯片 - 20克
3. 两个胡萝卜。
4. 两个洋葱。
5. 香菜。
6. 奶酪 - 120克
7. 液体蜂蜜 - 一汤匙。
8. 白葡萄酒 - 120毫升
9. 香料的鱼。
10. 柠檬。
11. 辣椒。
12. 盐。

鱼排被解冻，我obsushivayut。 每一件好擦用香料，胡椒，少许盐它。 顶部鱼撒上柠檬汁。

清除洋葱和shinkuem半圆。 我的胡萝卜和精细擦。 柠檬切成薄片，然后分成两半。 弗莱分别橄榄油胡萝卜和洋葱，加入蜂蜜和柠檬。 然后用酒和季节用胡椒，姜黄全部加满。 将所有材料混合，煮上热量极低。

深吸形式，油油脂，并把备好的牛排的底部。 鱼的顶层关闭烤蔬菜柠檬。 送菜在烤箱十分钟。

同时，切丝奶酪和土豆片，将它们混合。 我们拿出锅的蔬菜和奶酪薯片混合物洒。 接下来，将表格早在烤箱煮的鱼再二十分钟。 成品菜装饰着欧芹。 在烤箱洋葱和胡萝卜这样一个很简单的食谱鳕鱼，以帮助应付即使没有经验的女主人的准备。

鳕鱼奶油和蔬菜

为了准备肉质的鱼类，我们需要的产品，如：

1. 鳕鱼 - 1/2公斤。
2. 洋葱 - 230克
3. 橄榄油。
4. 胡萝卜 - 200克
5. 黑胡椒。
6. 两个鸡蛋。
7. 盐。
8. 霜（可以采取20％） - 120毫升

切洋葱和胡萝卜，然后炒蔬菜橄榄油。 在最后加入盐和胡椒。 混合鸡蛋和奶油，搅拌，直至平稳。

我的鱼，切成部分。 我们把它们放在模具的底部，加入盐和胡椒。 与鱼片一层顶盖烤蔬菜，倒入鸡蛋，奶油质量。 在充分加热烤箱提交表单。 在180 grudusov烹调的菜。 成品菜供应在桌子上新鲜蔬菜或任何装饰。

提示和技巧

鼓励厨师遵循一定的规则，准备鳕鱼：

1. 鱼应带来的表只热，因为已经冷却下来，很快失去它的味道。
2. 在烘烤酸奶油或霜鳕鱼，你可以得到一个精致的奶油味菜。
3. 为了克服鱼的难闻的气味可以帮助您有一个柠檬。
4. 为了鳕鱼是多汁，它可以在烹饪之前沸腾。
5. 使用烘烤套或贴膜让您得到一个多汁的菜。
6. 鳕鱼快了充足的准备，所以你不能在烤箱过分，否则鱼肉会变得非常干燥。
7. 准备鱼需要得到出炉，并盖上盖子，放置十分钟。 所以，你可以得到一个多汁的圆角。

而不是尾声

在这篇文章中，我们给烹饪用烤箱洋葱和胡萝卜鳕几个选项。 有照片食谱让你了解烹饪的细微差别。 正确烤鱼和蔬菜 - 十分可口又健康的菜肴，建议dietolagami。 我们希望我们的食谱将增加您的家庭食谱。