你的桌子上的红色白菜的沙拉

红色卷心菜含有大量维生素，胡萝卜素，铁和碘。 它含有比柠檬多2倍的维生素C。 因此，冬季和淡季特别适用红甘蓝。 通过味道，它不逊于白菜。 对于那些想要减肥的人来说，这绝对是不可替代的，因为100克中只含有19卡路里，这对脂肪来说非常好。 来自红甘蓝的沙拉与肉类菜肴完美结合，但可以作为单独的菜肴，特别是晚餐。 毕竟，我们都很清楚，晚上吃很多食物是不好的。 沙拉 的 准备 只需要15分钟，即时间成本降低到零。 蓝色白菜 食谱的 沙拉 学习相当容易，为此，您只需要访问互联网。 以下是操作的顺序：

1.从被破坏的叶子上切下红色的白菜叉子，在流水下冲洗，切下树桩，切碎。

将3-4块保加利亚胡椒切成条状。 如果你吃 红辣椒 ，那么沙拉看起来更开胃 - 一切都取决于一个人的具体味道。

3.从皮下取出两个小苹果，并切成薄条。

4.剥去大蒜，通过压榨2-3个牙质。

5.将薄荷香菜切碎。

6.将沙拉碗中的所有成分与盐和季节一起用蛋黄酱混合。 一切，生菜准备消费。

这种红色白菜的沙拉会吸引所有关心健康的人。 肯定会在厨房里找到烹饪食物。 紫甘蓝的 沙拉准备完全一样，所以如果你有这样的白菜，可以放心使用。 如果你正在努力加上额外的磅，那么用低热量的蛋黄酱或橄榄油来调味沙拉。 如果你不能进入红色的白菜，不敢尝试，准备一个黑莓白菜的沙拉腌汁。 这个食谱会花一点时间，但结果将超出所有期望。 许多人甚至不会认为白菜可以用蔓越莓食用，但事实依然存在。

所以，白菜必须先洗净，然后切成两半，切碎。 为此，您可以使用专门的碎纸机，它应该在任何厨房里。 接下来，你需要煮水，加一点醋。 用沸水倒入白菜5分钟，使其不会失色。 然后排水，将卷心菜放入盘中，提前煮熟。

2.还必须提前准备腌料：3-4厘米的姜根，必须细磨，1粒 辣椒 从种子切成细，切成1汤匙蜂蜜，1.5茶匙盐，3汤匙稀油， 2汤匙香醋，黑胡椒，2杯闪闪发光的矿泉水。 彻底混合直至平滑。 将腌料倒入温白菜中，搅拌均匀至完全冷却。

接下来，将洋葱切成薄环，腌制1汤匙糖，盐和几滴醋或 香脂奶油。 这是为了给你的菜一个令人难忘的香气。

4.冷却白菜后，将其与羊皮和洋葱混合。 红甘蓝的准备沙拉可以用浆果和烤核桃装饰，如果需要，可以装满酸奶油。 这道菜已经准备好消费了，你可以安全地用自己的手准备好一顿真正美味而令人难忘的餐点。 此外，找到所有必要的成分不会绝对是你的！