煎鳕鱼：食谱

有迹象表明，使用鳕许多食谱。 它有它的理由。 鳕鱼有很多非常实用的功能。 它含有大量的蛋白质 - 每100克产品17克。 对于这个指标，它优于羊肉和猪肉。 与此同时，几乎没有脂肪，这使得这款产品膳食。 这种鱼是理想的，谁坚持节食，旨在使身材更苗条。 让我们来谈谈如何准备煎鳕鱼。

食谱大多是简单，相当实惠。 本品与许多蔬菜和小菜顺利。

烤鳕鱼在中国准备，增加东方传统食品配料和香料。 为实现这个菜的现实需要鳕鱼一公斤。 鱼彻底清洗和鱼片从骨头中分离出来。 然后切成每份鳕鱼切片。

接下来，准备腌料。 采取两头大蒜，中型洋葱的两个头。 这些成分一定要清洗干净，并用绞肉机粉碎。 将得到的混合物用4汤匙酱油和3茶勺伏特加质量好的混合。 根据需要添加盐和任何腌辣椒。 酸洗时间约为30分钟。

在此之后，我们从卤汁拔出鱼和崩溃的每一块米粉。 放在锅置火上，并添加植物油。 弗莱每件两侧，直到一个很好的酥脆的棕色。 放在盘子里煮熟的鱼和补充香草和柠檬片。 所以，准备煎鳕鱼。 根据需要和补充，使用香料和调味料，以自己的喜好食谱可以改变的。
下一道菜 - 煎鳕鱼和蔬菜。 为了它，你需要采取500克新鲜的鱼，200克左右的南瓜，一个柿子椒，胡萝卜100克，用的裹粉少许面粉，一个石灰，橄榄油和香料。
蔬菜以及水洗，清洁，如有必要切成大块。 胡萝卜和西葫芦可以切成圈。 在一般情况下，准备煎鳕鱼时，配方涉及使用鱼片的。 因此，我们把 鱼片 切成部分。

混合盐和塌陷的面粉在该混合物中鳕鱼。 如果需要的话，在这里你可以添加干香草。 把鱼放在用植物油炒熟，每边加热平底锅。 此外油炸和蔬菜，但在一个单独的锅。 铺陈板上的所有成分，它精美的服务。 用柠檬汁洒顶。 鳕鱼 煎，食谱 已经提供给你，原来多汁，美味异常。

在配菜这种鱼是完美的米饭。

如果你做饭的烤箱这些菜，你烤鳕鱼。 在这种情况下，所有的配料可以在热炉烤盘，烤付诸表决。 烹调时间不超过30分钟。 如果鱼是在烤箱曝光过度，就会变干。