确定适当的身高和体重

与完美的身材，它从来没有困扰匹配的身高和体重的人，是罕见的，在一百也许只有几个人。

但幸运的这些收藏的小先验，其余全部都不断努力接近，如果不理想，那么至少要归你的身体。

对于任何一个具体问题始终是一个权重。 这个标准必须与成长相结合。 而如果一个人，尤其是一个短，痛苦多余的体重，他看起来很像样，他将不得不尝试匹配的身高和体重竟然是最优的。

设计成确定重量和表中的高度的最佳比例，但没有人可以被视为绝对的。 有必要考虑其他因素，例如皮肤厚度，腿的长度，躯干高度，胸部的体积，等等。 如果没有这样的记录，事实证明，两个人具有相同的体重和身高看起来不同 - 一个苗条，其他 - 完整。

最优化的比例考虑骨骼和肌肉组织和脂肪的比较指数为男性 - 女性9-15％ - 来自脂肪的总重量的12-20％。

有不同的方法和表来帮助您确定从规范多少性能偏离。 最流行的方法，其中作为符合的高度和重量的基础以及身体质量指数，考虑克托莱指数。 但是，我们必须记住，青少年，老年人，运动员，孕妇和哺乳期的母亲，这些指标可能不正确。

克托莱索引点来计算理想体重，以使用以下公式：重量（公斤）由生长率除以（米）的平方。 男性规范被认为是结果 - 19-25，身高和体重的女性比例 - 19-24。 当指数小于18.5重量非常低，这极大地增加的疾病的风险。 数字表示25,0-29,9过量体重，其可以被定义为肥胖前期，上述 - 肥胖：30,0-34,9 - I程度更35,0-39,9 - II程度高于40， 0 - 三度被认为是危及生命。

然而，克托莱指数并不表明脂肪究竟是如何在身体上分布。

有必要求助于另一公式：由臀部的体积指数除以腰部（肚脐电平）的索引。 在男性的正常比例是一个数字 - 0.85，女性 - 0.65-0.85。 在一个理想的体格腰围应符合下式的“增长减去一百”和至少25厘米大腿围，这应该是大致一样的胸围。 在172厘米的高度女人必须具有腰围 - 71厘米，大腿和胸部的周 - 约97公分。

匹配的身高和体重随着年龄的增长而变化。 该人年纪大了，体重正常的速度就越大。

但这里也有必要确定公式的速度，引进代码：P - 增长和 - 年龄（岁）。 减去110，超过40 P（OST）（厘米） - - P（OST）（厘米）-100，顾名思义，布罗卡重量最流行的公式应该是平等的人长达40年。

当确定所必需的重量标准以确定体质的类型。 与衰弱（tonkokostnoe）型的人必须从10％的结果中减去那些与hypersthenic（去骨）体型 - 要添加到的10％的结果。

找出你需要知道，有三类什么样的人：normostenicheskoe（正常），giperstenicheskom（去骨）和乏力等症状（tonkokostnoe）体质。 此外类型设置很简单：你想测量（厘米）在手腕上最薄的地方的周围：它是类型的指标 （索洛维约夫指数）。 对于男人来说，对指数，增加normostenicheskaya理想人物的将分别是18-20厘米的妇女， - 15-17厘米。

当这些指标giperstenicheskom类型将分别高于20厘米，17厘米在人与虚弱加成 - 小于18至15cm。

完全匹配的高度和重量也可以由下式确定纳格勒。 由该式，有61英寸（152.4厘米）生长必须符合45千克重量。 均超过一英寸（即每2.45厘米）的生长都必须遵守900克的重量。 加上结果的另外10％。 随着176厘米超过基数生长为23 6厘米，由刚刚超过21千克得到满足，即，正常体重为66公斤。 允许增益重量的约10％（约6千克），使总重量可以是72公斤。

验证您的设置与正常可以帮助对应表的身高和体重。