克鲁帕碾碎的干小麦：食谱

小麦片 - 蒸小麦粉，而碎麦粒。 从它制备的菜肴，美味和健康，富含纤维，钾和铁。 如果你读文章的结尾，你会学习如何做饭碾碎的干小麦方式。 配方不单独存在，选择您的口味。 毕竟谷物与肉类，蔬菜，鸡，鱼相结合。 碾碎的干小麦通常通过在汤或肉饭米代替。 所以，让我们开始做饭。

小麦片：菜谱multivarka

谷物粥

主要成份：

- 干小麦（200克）;

- 油;

- 小胡萝卜;

- 盐;

- 水（400克）。

制备工艺

我们需要multivarka。 炉排胡萝卜。 在杯底倒油。 把胡萝卜和碾碎的干小麦睡眠。 食谱不需要举手之劳。 水盖，将“克鲁帕”模式。 如何使用闹钟，得到粥，放在碗里，赛季黄油。 此外，我们将准备抓饭，其中的成分之一是碾碎的干小麦。 配方从借来的土耳其美食。

碾碎的干小麦抓饭

主要成份：

- 干小麦（200克）;

- 葡萄干;

- 水（650毫升）;

- 南瓜（250 G）;

- 迷迭香;

- 薄荷;

- 鸡（200克）;

- 为抓饭香料。

- 植物油;

- 洋葱;

- 盐。

制备工艺

切片的洋葱和肉片。 倒入油放入容器Multivarki。 把鸡葱。 切南瓜，荤素搭配。 吸收大麦。 添加香料，葡萄干，迷迭香，盐和薄荷。 把水给所有。 关闭multivarku并把“抓饭”模式。

小麦片： 菜谱上灶

碾碎的干小麦和蔬菜

主要成份：

- 番茄，樱桃更好（6个）;

- 干小麦（1杯）;

- 青豆 ;

- 盐;

- 水（2杯）;

- 大蒜;

- 胡椒粉;

- 黄油;

- 西葫芦（1个）;

- 绿色;

- 柿子椒;

- 玉米;

- 奶酪。

制备工艺

首先，准备碾碎的干小麦。 坐锅，倒入糁和倒水。 然后放火焚烧。 如何疖菜，加少许盐。 充分搅拌，火减轻，盖上盖子煮。 我们碾碎的干小麦将在15分钟内准备就绪。 让我们的蔬菜。 切片西葫芦圈，辣椒片和樱桃番茄的一半。 在所有的高热量7分钟在油中炸。 添加香料，大蒜和盐。 再炒7分钟。 此前熟碾碎的干小麦添加到蔬菜，不要忘了豌豆和玉米。 盖上盖子。 让我们站起来5分钟。 如何正宗，撒上香草和磨碎的奶酪。 邮政可以和肉碾碎的干小麦。 配方，正如你看到的，是出奇的简单。

用碾碎的干小麦肉丸

主要成份：

- 牛肉（250 G）;

- 鸡蛋;

- 辣椒;

- 干小麦（100克）;

- 洋葱;

- 盐;

- 绿色

对于酱油：

- 植物油（2汤匙）;

- 辣椒粉;

- 水（升）;

- 番茄酱（4汤匙）;

- 盐。

制备工艺

篦洋葱，肉末，鸡蛋和碾碎的干小麦混合。 添加香料和轰动。 肉末球进一步lepim。 对于酱油，炒要热身之前油在锅里的番茄酱。 添加热水。 加入盐调味，倒入辣椒和煮滚。 然后扔肉丸到憋着酱，减少火再煮30分钟。 即成 酱肉丸 ，用草药和撒上奶酪。

这是如此容易，很简单的用碾碎的干小麦烹饪不同菜肴。 选择任意配方和对待亲人。 个饱！